J'ai l'impression de ne jamais en faire assez !
« Je n’en fais jamais assez ! » (et si le problème n’était pas ce que tu fais ?)
En accompagnement, je vois passer tellement de problématiques relationnelles différentes. Et pourtant, en grattant un peu, je retrouve très souvent la même racine invisible : la peur de « ne pas être assez ».
Cette peur est insidieuse. Elle agit dans l’ombre et dicte nos comportements sans qu’on s’en rende compte, au travail, dans notre couple, et avec nos enfants.
En surface, elle dit : « Je n’en fais pas assez ! »
Mais en profondeur, ce qu’elle signifie vraiment, c’est :
- « Tel que je suis, je ne suis pas suffisant. »
- « On ne peut pas m’aimer pour ce que je suis : je dois donc en faire toujours plus pour mériter ma place. »
De cette blessure de l’insuffisance naissent alors le perfectionnisme, l’hyper-exigence et, bien souvent, l’épuisement ou le sentiment de sacrifice.
Comment cette peur se manifeste-t-elle au quotidien ?
Elle ne dit pas toujours son nom. Elle prend plutôt la forme de ces réflexes :
- L’imposture permanente : Se dévaloriser, douter de sa légitimité et attribuer ses réussites à la chance, ne pas accepter les compliments, douter de soi
- Le rejet de soi : Porter un regard dur sur son corps, ses compétences ou sa personnalité.
- La sur-adaptation : Dire oui à tout, devancer les besoins des autres au détriment des siens.
- La projection involontaire : Exiger de ses enfants ou de son conjoint cette même perfection, reportant sur eux — malgré soi — cette pression d’être « enfin assez ».
Tant que cette peur et ses mécanismes restent inconscients, nous continuons de courir après un but qui n’est pas atteignable.
La première étape n’est pas d’en faire plus, ni même d’essayer de « corriger » cette peur. C’est simplement de la voir, d’en reconnaître la présence, et de l’accueillir avec douceur. C’est ainsi qu’elle commence à se transmuter.
« Si cette peur du « pas assez » résonne fort en toi et que tu sens qu’elle t’épuise ou pèse sur tes relations, sache que c’est un thème que l’on peut explorer et libérer ensemble.
Appelle-moi si tu souhaites qu’on en discute ou écris-moi à coeuracoeur.harmo@gmail.com. »
